经常听到有人对坚持母乳喂养超过一年的妈妈说“你的母乳都没有营养了"，这是真的吗?母乳会变得没有营养吗?不同时期的母乳有什么不一样?

母乳分几种?

母乳是婴儿的最佳食物，它不仅营养丰富全面，而且母乳的成分还会随着婴儿的成长发生变化。根据乳汁的成分特点可以将母乳分为三个阶段:初乳、过度乳和成熟乳。

1.初乳

产后7天内的乳汁称为初乳，呈淡黄色，较粘稠，量少。

作为婴儿出生后的“第一口奶，初乳是极其珍贵的，它含有较少的脂肪和异常丰富的蛋白质，这其中就包括大量的免疫物质，比如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白细胞介素等，对初生婴儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助，给婴儿建立第一道免疫防线。

正因为初乳含有大量免疫因子而且总量有限，所以初乳也被称为“液体黄金”。

初乳中还有较丰富的维生素A、维生素E和牛磺酸，而且矿物质含量高，初乳还含有大量的生长因子，其中上皮生长因子可以促进新生儿冒肠道上皮细胞生长，减少胃肠道问题的出现，更好地吸收母乳的营养成分。

2.过渡乳

产后7-14天的母乳是过渡乳，乳汁颜色从淡黄色变成奶白色，泌乳量也开始增加。

从名字上可以看出，这个阶段是从初乳到成熟乳之间的过渡期，时间较短，过渡乳的蛋白质含量低于初乳，脂肪含量提高。虽然免疫因子会比初乳少，但是这阶段的母乳量会越来越多，满足婴儿日渐增大的胃口。

3.成熟乳

分娩14天后的母乳为成熟乳。从这时开始，母乳中的营养成分逐渐稳定。脂肪含量比过渡乳低，蛋白质含量稳定而且各种氨基酸的比例适当，维生素和微量元素含量丰富，其中钙磷比例更易于婴儿吸收。

前奶和后奶的成分有区别吗?

每次哺乳时，婴儿先吸到的母乳叫前奶，前奶比较稀，有点像水一样;前奶过后的母乳叫后奶，颜色较白而且质地浓稠。

前奶和后奶在成分上也会有区别，乳汁会从乳糖和蛋白质含量较高逐渐变成脂肪含量较高。前奶的乳糖含量高，可以快速提供能量，而且很解渴，后奶脂质含量高，让婴儿吃饱更好地增长体重。

前奶和后奶同样重要，所以每次哺乳的时候，要先吃完一侧乳房，如果没吃饱，再换另一侧。

6个月后母乳就没有营养了吗?

虽然母乳成分会随时间变化，但是每个阶段的变化都是为了适应宝宝不同阶段成长的需求，并不是说营养会随着母乳时间的延长变得越来越少。

宝宝6个月以后对部分营养素的需求更大，而光母乳喂养有可能造成某些营养素的不足，比如铁。因此一般建议6个月以后给宝宝添加辅食，来额外补充某些营养素。

另一方面，宝宝需要慢慢学习吃固体食物，从以乳类为主的饮食逐渐转为成人的饮食。

所以6个月以后还是要继续母乳喂养，母乳为主，其他食物为辅。不要太早让宝宝离开了TA的主食--母乳。

世界卫生组织和中国居民膳食指南也提倡母乳喂养到两周岁，直到自然离乳。

母乳中有超过300种婴儿生长发育必需的成分，但几乎不含维生素D，而且铁的含量也很有限，所以宝宝出生两周后建议每日补充400IU的维生素D，添加辅食后及时补充含铁米糊，以及摄入肝脏、红肉等含铁食物哦。